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Hay momentos en la vida en los que el dolor es tan agudo que la idea de "sentirse mejor" parece una burla. En esos instantes, el objetivo no es la felicidad, ni siquiera la calma. El objetivo es, simplemente, sobrevivir a la tormenta sin empeorar la situación. Desde la Terapia Dialéctica Conductual (DBT), aprendemos que el dolor en la vida es inevitable, pero el sufrimiento es opcional. El sufrimiento nace cuando nos negamos a aceptar la realidad que tenemos frente a nosotro

-"La realidad del autocuidado es más alla de simplemente relajarnos" Nos han vendido una versión comercial del autocuidado: un baño de burbujas, una mascarilla facial o un fin de semana de escape. Sin embargo, el verdadero autocuidado a menudo carece de glamour. Es un trabajo profundo, a veces incómodo, de preservación vital. Tips generales para aumentar el autocuidado diario El autocuidado, abordado desde una profundidad clínica y existencial, trasciende las recomendacio

Bienvenidos a un espacio de blog diseñado para la población puertorriqueña. En este espacio se tratan temas relacionados con información para conocimiento general, recomendaciones y publicaciones científicas recientes. Autora: Dra. Josy M. Cabán Pérez, PsyD Un saludo a usted que lee esta reseña de bienvenida, mi nombre es la Dra. Josy M. Cabán Pérez y soy psicóloga clínica licenciada en Puerto Rico. Este blog está diseñado con temas interesantes para el conocimiento público y